Вопрос-ответ

С чего начать?

Ответ: Начинать свою подготовку в триатлоне нужно с медицинского обследования (ЭКГ с нагрузкой) и грамотного тренера.

Тренер видит ваши технические ошибки (что уменьшает риск травматизма, делает движения экономичней), знает правило трех "П"(постепенность, последовательность, постоянство), оценивает ваш уровень подготовки и адекватно планирует тренировки (что сохраняет здоровье, укрепляет и развивает сердечную, нервную и дыхательную системы).

Здоровье. На что обратить внимание?

Ответ: К группе риска относятся мужчины 40+ с лишним весом - как правило, с повышенным давлением. Но грамотные и планомерные нагрузки под присмотром тренера решают эти задачи без форсирования, мягко и планомерно. А триатлон как вид, состоящий из логичного перетекания плавания в велоспорт и затем в бег, где все работы выполняются в щадящем режиме, способствует снижению веса, нормализации давления, снижает уровень сахара в крови, развивает выносливость, открывает наши возможности и новые грани.

На чем не нужно экономить?

Ответ: Триатлон подразумевает объемные нагрузки, и часто при этом страдают наши ноги. Чтобы нам было комфортно тренироваться, выбираем качественную, специализированную обувь для бега. 

Хороший велосипед – это важная составляющая триатлона! Через несколько месяцев занятий Вы будете в этом разбираться и пожалеете, что все нужно менять! Не экономьте – хотя бы на раме.

На какой вид триатлона нужно больше обращать внимания?

Ответ: Триатлон – это не три, а один вид спорта. Если мы уделим больше внимания одному виду, то потеряем в других. Всегда нужно найти слабое звено и подтягивать его. Технически сложный вид – это плавание, велоспорт – менее энергозатратный, а бег – это финиш, который показывает грамотное прохождение всего триатлона.

Где тренироваться?

Ответ: Триатлон к нам пришел из теплых стран, и мы адаптировали его к нашим суровым условиям.
С плаванием все понятно: зимой – в бассейне, а летом не злоупотребляем открытой водой, т.к. техническая составляющая качественней отрабатывается именно в бассейне.
Велотренировки зимой проходят на станках, но при этом не забываем про горные велосипеды, на которых с удовольствием катаемся по снегу на улице.
Качественные беговые работы в зимний сезон проводим в манеже, а длительные кроссы – на улице.

Какая должна быть экипировка?

Ответ: Экипировка должна быть красивой! Чтобы глядя на нее вам хотелось быстро переодеться и порадовать свое тело хорошей нагрузкой - благо современные технологии позволяют нам выглядеть сногсшибательно и чувствовать себя комфортно в любую погоду!